月井新競技の達人セミナー in 東京 02/06

2021/07/03

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月井新競技の達人セミナー in 東京 02/06

2009年5月17日（日曜日）に東京で開催された月井新先生の「競技の達人セミナーバランス＆敏捷性アップのためのニュープログラム」がDVDとなって登場。
今回のセミナーは「早さ」と「速さ」の「速さ」の方を身につける内容。空手に特化したSAQトレーニングで「速さ」のためのバランスと敏捷性を上げるトレーニングを紹介。空手競技の競技力向上のためのラダーなどを紹介しています。
日々の基本稽古の合間や、短期間で結果を求める高校生などにオススメです。
競技に生きる最先端のトレーニング法で、スピード・バランス・アジリティを身につけ常に相手の先を取ろう！！

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【収録内容】
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01/06
■蹴りを使っての準備運動
縦に変化する蹴り

■高速化の要素
手と足の一致
ランダムステップ＋パンチ＆キック

02/06
■バランスとスピードの向上トレーニング
基本のステップ
スピードとバランス感覚の強化
ランダムステップワーク
パートナーと反応の強化

03/06
■新感覚の蹴り技
上から落とす蹴り
サソリ蹴り
連続回転蹴り

■身体を柔らかく使う

■月井先生からのアドバイス

04/06
「ステップ・マスタートレーニングマニュアル」

■バランス編
180度ジャンプ
180度連続ジャンプ
90度連続ジャンプ
スウィッチ・ジャンプ

■基本編
スウィッチ
斜めスウィッチ
スウィッチ＆クロス

■鍛錬編
スウィッチ
斜めスウィッチ
スウィッチ＆パンチ
斜めスウィッチ＆パンチ

05/06
■突き編
スウィッチ＆逆突き
斜めスウィッチ＆逆突き
スウィッチ＆追い突き
斜めスウィッチ＆追い突き

■蹴り編
スウィッチ＆前蹴り
スウィッチ＆回し蹴り
スウィッチ＆裏回し蹴り
スウィッチ＆後ろ回し蹴り
180度回転＆回し蹴り
連続回し蹴り（前足）
連続回し蹴り（後ろ足）