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    月井 新 競技の達人セミナー in 東京 01/06

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    月井 新 競技の達人セミナー in 東京 01/06

    2009年5月17日(日曜日)に東京で開催された月井新先生の「競技の達人セミナー バランス&敏捷性アップのためのニュープログラム」がDVDとなって登場。
    今回のセミナーは「早さ」と「速さ」の「速さ」の方を身につける内容。空手に特化したSAQトレーニングで「速さ」のためのバランスと敏捷性を上げるトレーニングを紹介。空手競技の競技力向上のため のラダーなどを紹介しています。
    日々の基本稽古の合間や、短期間で結果を求める高校生などにオススメです。
    競技に生きる最先端のトレーニング法で、スピード・バランス・アジリティを身につけ常に相手の先を取ろう!!

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    【収録内容】
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    01/06
    ■蹴りを使っての準備運動
    縦に変化する蹴り

    ■高速化の要素
    手と足の一致
    ランダムステップ+パンチ&キック


    02/06
    ■バランスとスピードの向上トレーニング
    基本のステップ
    スピードとバランス感覚の強化
    ランダムステップワーク
    パートナーと反応の強化


    03/06
    ■新感覚の蹴り技
    上から落とす蹴り
    サソリ蹴り
    連続回転蹴り

    ■身体を柔らかく使う

    ■月井先生からのアドバイス


    04/06
    「ステップ・マスタートレーニングマニュアル」

    ■バランス編
    180度ジャンプ
    180度連続ジャンプ
    90度連続ジャンプ
    スウィッチ・ジャンプ

    ■基本編
    スウィッチ
    斜めスウィッチ
    スウィッチ&クロス

    ■鍛錬編
    スウィッチ
    斜めスウィッチ
    スウィッチ&パンチ
    斜めスウィッチ&パンチ


    05/06
    ■突き編
    スウィッチ&逆突き
    斜めスウィッチ&逆突き
    スウィッチ&追い突き
    斜めスウィッチ&追い突き

    ■蹴り編
    スウィッチ&前蹴り
    スウィッチ&回し蹴り
    スウィッチ&裏回し蹴り
    スウィッチ&後ろ回し蹴り
    180度回転&回し蹴り
    連続回し蹴り(前足)
    連続回し蹴り(後ろ足)

    ■アジリティ編
    連続突き
    連続蹴り


    06/06
    ■ランダムステップ編
    ランダムステップ
    ランダムステップ&パンチ
    ランダムステップ&キック

    ■パートナートレーニング編
    スウィッチの基本原則
    反応練習1
    反応練習2
    反応練習&パンチ
    反応練習&キック
    反応練習&キック・パンチ


    制作年:2006年

      関連動画

      動画INDEX