競技の達人 1 基本編 脱力とシンクロニゼーション 01/02
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競技の達人 1 基本編 脱力とシンクロニゼーション 01/02
01/02
1. 脱力の体感
＜普通に立った状態から、瞬間的に膝の力を抜き、身体を落下させる。
(この原理を中心としてこれ以後の基本から応用を組み立てる。)＞
2. 脱力のパワー
・体重を増減する
・脱力の押し合い
3.脱力による極め
・落下と伸長で突く
4.移動突き(膝の抜きと重心移動で突く)
・前屈立ちの追い突き
・横移動突き
・縦移動突
・十字移動突き
・横移動3本突き
・縦移動3本突き
競技の達人1
基本編 脱力とシンクロニゼーション
KYOGI NO TATSUJIN 1
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収録内容
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02/02
5. パートナー練習(腰の絞りと重心移動)
・上下突き
・斜角突きⅠ
・斜角突きⅡ
6.基本の運足と手足の連動
く約束事:1. 足音を立てない。
2. 正中線を意識して移動する。
3. スウィッチを素早く行い、身体が開かないよう注意する。＞
・スウィッチ歩行
・スウィッチ刻み突き
・スウィッチ逆突き
・スウィッチワンツー
7. シンクロニゼーション
＜これから、行う練習は、組手の基本練習に位置づけられる。
シンクロをテーマに、相手に合わせて技を出す練習である。＞
・逆突きの相打ち
・刻み突きの相打ち
・逆突きの後、刻み突きの相打ち
・ワンツーに合わせる逆突き
・反応を高める
制作年：2003年
月井 新/瀧川英治 プロデュース 東京空手倶楽部
■月井 新 (つきい・しん)
1960年1月1日生まれ。
1985年から1995年まで、ニジール共和国、フィリピン、ブルネイのナショナルコーチを歴任。
1991年にAUKO(現AKF) 審判資格取得。
2002年に日本スポーツマスターズ2002男子形40～49才の部優勝。
現在、全日本空手道剛柔会専任理事を務める。全日本空手道連盟公認五段。
