競技の達人6巻 Part.1

■ 収録内容

Ⅰ.急速落下の法則 
1.瞬間脱力を体感する 
2.落下で腕を伸ばす 
3.前に伸ばす 
4.落下による正拳突き 

Ⅱ.基本 移動練習 
1.股関節を抜く 
2.後ろ足を寄せる 
3.追い突きで移動する 
　①抜きで極める 
　②股関節の2度抜き 

Ⅲ.二軸のステップ 
1.ラインを使ったステップ練習 
　①予備運動 1　
　②予備運動 2 
　③二軸ステップ1 
　④二軸ステップ1+突き 
　⑤二軸ステップ2 
　⑥二軸ステップ2+前蹴り 
　⑦二軸ステップ3 
　⑧二軸ステップ3+回し蹴り 
　⑨二軸ステップ3+回し蹴り 2 

Ⅳ.基本の応用練習 
1.片足移動 
　①片足で突く
　②片足での追い突き1 
　③片足での追い突き2
　④3本突き
　⑤4本突き 
2.二軸でかわす 
　①その場でかわす
　②ステップでかわす 
　③ステップでかわしながら突く 

Ⅴ.らせん状に突く 
1.ジグザク走 
　①ジグザグに走る2股関節と掌の外旋 
2.正面の相手をかわす 
　①一人抜き
　②二人抜き 
3.打ち込み 
　①ジグザグ突き
　②らせん突き 

2005年制作