競技の達人 第11巻 -カニ組手習得法 編- Part.5

競技の達人11巻
カニ組手習得法 編 
Expert of Match Vol.11
-Crab Kumite Training Method-

大人気シリーズ、月井新先生の「競技の達人」最新作が登場！
現在、世界の主流となりつつあるカニ組手…カニ組手とは、真横に構えサイドステップで戦うスタイルで、
◇的が小さい。◇距離を稼げる。◇危険な時間帯が少ない。◇力負けしない。◇運足が早い。
など、多くのメリットがあります。
このカニ組手をマスターするための練習方法、そして十分に活用するための画期的な応用練習法を紹介しています！

 
【CONTENTS】 
1.カニ構えの特徴
(1)的が小さくなる
(2)距離を稼ぐことができる
(3)攻める時に危険な時間帯が少ない
(4)力負けしない
(5)運足が速くなる

2.構え
(1)つま先の角度
(2)上半身
(3)運足

3.準備運動
(1)股関節の柔軟(1)
(2)股関節の柔軟(2)
(3)股関節の柔軟(3)
(4)肩甲骨の柔軟(1)
(5)肩甲骨の柔軟(2)

4.基礎練習
(1)四股踏む
(2)カニ歩き
(3)カニの構えから突く
(4)カニの構えから突いて蹴る
(5)四股立ち運動(1)
(6)四股立ち運動(2)
(7)四股立ち運動(3)
(8)四股立ち運動(4)

5.引き手を利用する
(1)間を切る
(2)間を詰める
(3)回り込む

6.基本練習
(1)その場で突く
(2)ツーステップで突く
(3)刻み突き
(4)蹴り
(5)パートナー練習

7.基本練習
(1)円陣になっての練習

8.投げ技
(1)投げの基礎
(2)投げられないための対策
(3)動きの中で投げる
　・皿とテニスボールの練習の応用
(4)掴みの原則

9.ステップマスター練習
(1)サイドスッテップ
(2)スウィッチ
(3)パートナー練習

（2003年製作）