①昇段審査に向けて(導入)　1/2

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◆　内容　◆

◎体作り(筋力をつける)～基礎体力～

昇段には竹刀をしっかり振って、相手の体当たりに負けない体力が必要である。

さらに、剣道の競技力を高めるためにも、体力の向上が不可欠になる。

基礎体力作りのトレーニングを効果とともに紹介する。

[動的トレーニング]　・スクワットジャンプ　・サイドステップ　・腕立て伏せ　・腹筋　・背筋

[静的トレーニング(体幹強化)]　・ひじ突き　・足上げ　・上半身倒し　・ヒップアップ　・横向き足上げ

[ラダートレーニング]　[ミニハードル(下半身強化)]　[手押し車(肩筋肉強化)]

【剣道三段以下昇段審査対応】

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今回は剣道を続けていく上で、

ひとつの目標でもあり、

毎日の厳しい稽古の励みにもなる『昇段』というテーマのDVDを

リリースしました。

中学生から高校生までに取得できる三段以下の昇段審査について、

普段の稽古から身に付けなければならない基本や審査で

注意すべきポイントを

佐伯浩美八段(宮崎県立高千穂高等学校剣道部監督)の指導によって

紹介しています。

普段から、剣道の正しい基本の考え方や技術を身につけることが、

昇段の早道になります。

また、これらの正しい基礎は、

同時に試合で勝つことのできる剣道の習得でもあります。

このDVDシリーズを日常の稽古、

審査会前の確認などにご活用ください。

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指導:佐伯浩美

【主な選手成績】

全国教職員剣道大会団体　優勝1回　準優勝1回　3位1回

全国教職員剣道大会個人　準優勝1回

全日本東西対抗剣道大会2回出場

全国剣道七段選手権大会2回出場

国体6回出場

実技:宮崎県立高千穂高等学校剣道部

【最近の主な成績】男子

全国高校総体　準優勝1回　3位1回

全国選抜大会　準優勝1回　3位2回

【最近の主な成績】女子

全国高校総体　優勝3回　準優勝2回

全国選抜大会　優勝1回　準優勝2回

玉龍旗大会　優勝3回　準優勝3回

国体　優勝1回　3位1回