絞り込み検索

カテゴリー
サブカテゴリー
シリーズ
タグ

    競技の達人 第13巻 -ゼロの構えと滑る組手 編- 02/03

    無料会員の方は150ポイント必要です。

    競技の達人 第13巻 -ゼロの構えと滑る組手 編- 02/03

    ■Ⅱ 身体を割って遠くを突く■Ⅲ 線を外して蹴る■Ⅳ 滑る組手の基本練習

    02/03

    ----

     

    月井新先生が組手テクニックを極めるための、多彩な練習方法を紹介する大人気シリーズ。
    今作のテーマは、「速く、強く、相手に反応されない」技を繰り出す方法です。
    究極の脱力した「ゼロの構え」の基礎をつくる“浮き身”と“割体”、そして「ゼロの構え」から超速技が可能となる「滑る組手」、相手のカウンターを阻止する蹴り、軽く相手を崩せる足払い、そして前作に続く「跳ぶ組手」では上級者編の高度な技など、練習すればすぐに役立つテクニックと練習法が満載です。
    実践にはジュニア勢の他、日本代表の多田野彩香選手、フィリピン代表の月井隼南選手が登場してくれました。

    【収録内容】

    01/03

    [基礎編]

    ■Ⅰ 浮身とは
    ◇浮き身で歩く
    ◇浮き身の構え
    ・立ち方
    ・組手の構え

    02/03

    ■Ⅱ 身体を割って遠くを突く
    ◇肩だけを前後に動かす
    ◇肩甲骨の開閉 -四つん這いになって行う-
    ◇アイソレーションで骨盤を前後傾させる
    ◇その場突きで拳2個分長く突く
    ・首里手の突き
    ・那覇手の突き
    ◇踏み込んで突く
    ・通常の突き
    ・身体を割った突き

    ■Ⅲ 線を外して蹴る
    ◇中段回し蹴り -股関節の外旋で線を外しながら蹴る-
    ◇上段裏回し蹴り -腰を切った時に肩甲骨を寄せる-
    ◇足払い -低い体勢を保って蹴る-

    ■Ⅳ 滑る組手の基本練習
    ◇基本練習
    ・その場突き -腕の関節を抜くゼロの突き-
    ・スウィッチで突く -シングルパンチ ダブルパンチ-
    ・基本の形 -その場で正中線を動かさずに行う-
    ・既存の形に応用する
    ◇応用
    ・膝の掻い込みからのスウィッチ
    ・ペアでのスウィッチ練習

    03/03

    [応用編]

    ■Ⅴ 基本的な突き方
    ◇後ろ足を寄せる -スローモーション- 
    ◇刻み突き
    ◇逆突き
    ◇刻み突き→逆突き
    ◇追い逆突き

    ■Ⅵ 跳ぶ組手 -上級編-
    ◇基本の運足 -前後左右-
    ◇オープンスタンスとクロススタンス
    ◇跳ぶ組手 -床をタップする-
    ◇オープンスタンスから前足で蹴る
    ・中段回し蹴り
    ・上段裏回し蹴り
    ・密着した状態から蹴る
    ◇クロススタンスから後ろ足で蹴る
    ・中段回し蹴り
    ・上段裏回し蹴り
    ・密着した状態から蹴る

    ■Ⅶ 足裏で距離を調節する
    ◇遠い距離はかかとから着地
    ◇至近距離は中足を着地
    ・中段突きを受けた手でカウンターを取る

    ■Ⅷ ラインで間合いを潰す -後の先で潰す-
    ◇合構えの時
    ◇逆構えの時
    ◇刻み突きに対する中段突きのカウンター
    ・合構え
    ・逆構え

      関連動画

      動画INDEX