イリーナ・ザレツカ チャンピオン組手セミナー　01/09

■ウォーミングアップ ■フットワーク 

01

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反応の分析で危険ゾーンを完全コントロール！

【 収録内容 】

01

■ウォーミングアップ 

■フットワーク 

02

■構えてのステップワーク 

03

■反応と打ち込み練習 (構え→気合 残心)

■相手の反応を見て技をチョイス 

04

■危険ゾーンでのカウンター攻撃

05

■中段逆突き vs 中段回し蹴りの攻防

06

■実戦形式パターン練習 1 (刻み突き→逆突き→中段回し蹴り) 

07

■残り5秒のワンチャンス攻撃 

■中段回し蹴りを制する足払い

 08
■実戦形式パターン練習2 (ポイント別) 

09

■インタビュー

 

制作年：2023年