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    イリーナ・ザレツカ チャンピオン組手セミナー 01/09

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    イリーナ・ザレツカ チャンピオン組手セミナー 01/09

    ■ウォーミングアップ ■フットワーク 

    01

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    反応の分析で危険ゾーンを完全コントロール!

    【 収録内容 】

    01

    ■ウォーミングアップ 

    ■フットワーク 


    02

    ■構えてのステップワーク 


    03

    ■反応と打ち込み練習 (構え→気合 残心)

    ■相手の反応を見て技をチョイス 


    04

    ■危険ゾーンでのカウンター攻撃


    05

    ■中段逆突き vs 中段回し蹴りの攻防


    06

    ■実戦形式パターン練習 1 (刻み突き→逆突き→中段回し蹴り) 


    07

    ■残り5秒のワンチャンス攻撃 

    ■中段回し蹴りを制する足払い

     08
    ■実戦形式パターン練習2 (ポイント別) 


    09

    ■インタビュー

     

    制作年:2023年



     

     

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