西村拳の空手術　蹴りのコントロール力を磨け！ 04/07

■前脚の上段蹴り◆膝をしっかり上げる◆軸脚の返し(キレ)◆前脚の変化蹴り◆股関節を開く■膝を高く抱え込む練習◆見栄えのいい蹴り◆裏回しを確実に当てる

04/07

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2021雷神ジャパン 男子組手75kg級日本代表 西村拳選手の組手セミナー

 

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【 GEN注目ポイント 】

日本が世界の誇る西村拳選手のテクニックに加え、坂口トレーナー（学校法人三幸学園）によるウォームアップとクールダウンが収録されています。前半は突きのこつを伝授し、後半の蹴りは世界の大舞台で何度も極めてきたしなやかな蹴りのパターンを多数紹介しています。
足を手のように使い、あらゆる距離・角度から自由に蹴りを極める。西村拳選手の組手を堪能してください。

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【 概要 】
 

世界のスーパースター・アガイエフに3度も勝利し、世界選手権では-75kg級で銅メダルを獲得するなど、今最も注目度の高い西村選手。蹴り2019年3月31日、東京で開催された「西村拳のチャンピオン組手セミナー」。

技をはじめとした圧倒的な得点力が持ち味で、その技は、美しく、速く、見るものを唸らせ、そして惚れさせる力があります。

「遠くからの長い刻み突き」「間が短く速いワンツー」や「膝を高く抱え込んでからの上段蹴り」「後の先の裏回し」などなど、審判に分かりやすくきれいなフォームで確実にポイントを獲るスゴ技の数々を指導してくれました。

またセミナーでは坂口トレーナー（学校法人三幸学園）による、身体をしっかり動かすためのウォーミングアップ、ケガを予防するクールダウンも行われ、技術練習と合わせて空手に必要なトレーニングメニューが盛りだくさんの内容となりました。

 

【 収録内容 】

01/07

■ウォーミングアップ(坂口尚希トレーナー) 

◆ウォーミングアップの重要性

◆股関節のストレッチ

◆腿前のストレッチ

◆胸前のストレッチ

◆背筋・腿裏のストレッチ

◆脇腹のストレッチ

◆4点支持移動

◆軸を安定させる

◆その場ステップ

◆その場横のステップ 

◆構えて足の踏み変え

◆広いスタンスからタッチ

 

02/07

■ステップアップ

■腕のリラックスと遠くからの刻み突き

 

03/07

■間が短く速いワンツー

◆前脚(ケンケン)ステップ

◆1本目は遠く2本目で極める

◆後の先

 

04/07

■前脚の上段蹴り

◆膝をしっかり上げる

◆軸脚の返し(キレ)

◆前脚の変化蹴り

◆股関節を開く

■膝を高く抱え込む練習

◆見栄えのいい蹴り

◆裏回しを確実に当てる

 

05/07

■裏回し

◆前に出る(先の先)

◆後ろに引く(後の先)

 

06/07

■裏回し

◆裏回しのコツ(横・後ろ)

◆接近戦

07/07

■クールダウン(坂口尚希トレーナー)

◆クールダウンの重要性

◆ゆっくり呼吸する

◆股割り・腿のストレッチ

◆臀部のストレッチ

◆腿前のストレッチ

◆腰のストレッチ

◆胸前のストレッチ

◆脇腹・背中のストレッチ

◆大の字深呼吸

 

ロ西村拳先生からのメッセージ

 

 

制作年：2019年