【植芝充央】膝行

正座の状態から跪座になり正面の一点を見つめる。

両足の踵が離れないように意識しながら、膝を前に出すイメージで前進する。

 

【ポイント】

 

⚫️跪座になったときに姿勢を正す

⚫️まっすぐ前の一点を見つめて進む

⚫️両足の踵が離れないように注意する

⚫️膝を前に出すイメージで行う