静岡最強の時代「空手革命という実戦」 究極の次世代型道場 泊親会清水―練習・技術・思考・実戦、変革の全て！ 02/04

ジュニアナショナルチーム所属・2012全中チャンピオン菊池瑞希、2014高校選抜チャンピオン岩瀬菜緒など、
近年スーパージュニア＆スーパーキッズを多数輩出している「泊親会清水道場」。
“なぜ今静岡が強いのか？”その答えは、ギリシャ・タナスによるコーチング、世界を見据えた未来的思考と自由な発想…
それらから産み出された選手たちの奇抜で斬新な動きと全方位組手スタイルの実現にあった！
5年後10年後さらに変革するであろう静岡勢、あなたはそれを止められるか！？

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収録内容

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01/04

■サーキット準備運動
・ウォーミングアップ
・ステップワーク
・ストレッチ
・体幹トレーニング

■突きの練習
・肘は脱力し、突きを走らせるイメージで突く
・ダッキング・ウィーピングの動きを加える
・肘の動きは必ずMAXスピードで突く

 

02/04

■蹴りと構えの練習
・股関節、膝、足首を脱力しながら蹴る
・詰める動きと切る動きを、円を描くようにしながら構える
・体さばきしながら自由に動く
・コーナーワークやライン際を意識する

■ダッキング練習
・超スピードと柔らかさを使ってダッキングする
・脱力、柔らかさ、サイドへの動きを意識する
・スイッチワークで間合いが変化することを意識する
・ダッキングの後のチャンスを無駄にしない

■コーンステップ移動練習
・サイドステップの動きは速く、細かく
・コーンのところでスイッチする
・蹴り技は５回全て違う種類にする

 

03/04

■メンホー８面蹴り
・メンホーの丸い面を８面で捉えて蹴る
・動きの中でサイドから蹴る
・自分で間合いをつくり動きながら蹴る
・様々な状況をつくり、しっかりと対応する
・相手の力を利用して技につなげる

■反応と攻撃（４人１組）
・１人が手を出したところへ３人が反応して技を出す
・すぐに技が出せるように常に準備をする
・間合いをキープしながら攻撃する
・一瞬のチャンスに対応する

■タッチパンチ（反応と間合いづくり）
・状況に合わせて瞬時に反応する
・瞬間の間合いを大事にして、どんな技でもしっかり出す
・最後は蹴り技・足技で仕留めるようにする

 

04/04

■30秒間超スピード連続蹴り
・蹴りのスピードを上げる練習は全力で行う
･日本一、世界一速い蹴りを目指す

■堀川敬吾先生インタビュー

 

制作年：2014年