「空手入門 ― 動きの基本を身につける ― ：瀧川英治」第1回 正しい姿勢

顎を下ではなく後ろに引き、少し力を入れながらお腹を前に押し出す。

下腹（丹田）を意識し力を入れる。

 

【ポイント】

 

⚫️背筋をまっすぐにした際に膝を少し緩める

⚫️自然な呼吸に合わせ継続的に下腹に力を込める