腸腰筋トレーニング法 その1【腿上げ】

欧米人は日本人に比べ「腸腰筋」が1.5～2倍発達していると言われています。
この「腸腰筋」は上半身と下半身をつなぐ重要な役割をはたしていて、日本人がスプリント競技でなかなか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝てなかった原因となっています。
しかし、近年のアスリートはこの「腸腰筋」を鍛えることで好成績を出したり、パフォーマンス向上を実現
させています。
そして、2022年全日本女子剣道選手権大会で優勝した末永真理選手はこの「腸腰筋」のトレーニングに着目　　　　
し取り入れた結果、長時間の試合でも変わらず動き続けられる筋持久力と隙を瞬時にとらえられる瞬発力を
手にしました。
末永選手が実際に行っている「腸腰筋」のトレーニングを実演しながら解説しています。